En muchas ocasiones empezamos a correr, o cualquier actividad deportiva, con buen ánimo y cargados de energía, pero al cabo de unas semanas sientes que vuelve una vieja lesión. No quieres rendirte, pero no sabes cómo proceder.

También puede ser que seas un corredor aficionado que quiere más, pero que carece de los conocimientos y la experiencia adecuados para obtener el máximo rendimiento de tus entrenamientos. En estos casos un entrenador personal con experiencia, como los que encontrarás en JG fitness Chamberí, puede ayudarte a ver dónde puedes mejorar y ayudarte a ser aún mejor.

Entrenador personal para todos los niveles

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Un entrenador personal puede ayudar a mejorar desde principiantes que están esforzándose en adquirir la rutina de correr, hasta corredores de maratón experimentados.

Tal vez ya tengas un objetivo en mente, como mejorar tu repord personal en 5k, 10k o media maratón. El entrenador personal te ayudará a trazar juntos la mejor ruta, conforme a tu disponibilidad y condición física.

O puede que te cueste hacer deporte, salir a correr. Entonces un entrenador personal puede ayudarte a seguir adelante.

¿En que puede ayudar un entrenador personal?

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Un entrenador personal puede ayudarte a muchos niveles, desde la motivación hasta la conquista de tus objetivos, evitando lesiones y optmizando tus entrenamientos y tu tiempo disponible para ello.

Motivación para seguir

Es muy habitual apuntarte a un gimasio y dejarlo después de ir un par de veces, y a veces ni eso... Pues con el running te puede pasar lo mismo.

Si tienes un entrenador personal haciéndote un seguimiento te será más difícil saltarte los entrenamiento, ¡Te será más difícil encontrar una excusa para no entrenar!

Plan de entrenamiento a medida

Un buen entrenador personal te hará un plan de entrenamiento a medida, teniendo en cuenta las dificultades que todos tenemos en nuestro dia a dia con nuestro trabajo y vida familiar, para establecer una hoja de ruta que te sea lo más viable y sencillo seguir.

Fuerza, flexibilidad y movilidad

No solo te entrenará en la carrera, sino también en entrenamiento de fuerza, flexibilidad y movilidad.

Un entrenador personal puede ayudarte a mejorar indicándote unas rutinas para entrenar la fuerza mediante ejercicios adecuados para ti. Sus años de experiencia como atleta y/o entrenador le facilitan ver lo que necesitas.

Técnica de carrera

Puede analizar tu técnica de carrera y mediante pruebas de esfuerzo puede determinar sus zonas de entrenamiento.

La respiración al correr, la cadencia, como mover los brazos... hay muchas cosas que tu entrenador puede detectar y ayudarte a corregir.

Evita lesiones

Un entrenador personal te ayudará con la técnica al realizar los ejercicios de fuerza, o los entrenamientos de intervalos, disminuyendo el riesgo de lesión.

Consejos nutricionales

Aunque no puede suplir el trabajo de un nutricionista, un entrenador personal puede también asesorarte con tu alimentación. Un buen entrenamiento sin una alimentación adecuada no servirán de mucho, retrasará que alcances tus objetivos personales.

La voz de la experiencia

Como cualquier profesional de cualquier sector, un entrenador personal tiene la experiencia necesaria para darte unos valiosos consejos sobre muchos aspectos. ¿Nunca has corrido un 10k? Seguro que el si, y puede ayudarte a vencer tus miedos y a afrontar tu objetivo de la mejor manera posible.

Conclusión

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Cada persona es diferente. Esto significa que es difícil entrar en internet y encontrar un plan de entrenamiento que se ajuste a lo que necesitas. Un entrenador examinará junto a ti lo que necesitas y lo que más se ajusta a tus necesidades. En función de esto, elaborara un plan personal de entrenamiento que puedas seguir.

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